Dein Raum für echte Selbstbegegnung
Viele Herausforderungen im Leben hängen mit unseren inneren Mustern zusammen: in Beziehungen, im Alltag oder im Umgang mit uns selbst. Oft sind es Schutzstrategien, die einmal Sinn gemacht haben. Ich begleite dich dabei, diese Muster zu erkennen, wieder mehr Lebendigkeit und Selbstkontakt zu erleben.
Traumasensibles Coaching
Traumasensibles Coaching
Mein Name ist Aïcha Khedhri und ich bin traumasensibler Beziehungscoach.
Schön, dass du hier bist! Hier erfährst du die wichtigsten Anhaltspunkte über Mich und meine Arbeit. In einer Welt, in der wir uns oft anpassen, um anderen gerecht zu werden, möchte ich dich dazu ermutigen, dich selbst zu entdecken, zu leben und zu lieben.
Kommt dir das bekannt vor?
Du funktionierst im Alltag, fühlst dich innerlich aber oft erschöpft oder leer.
Du bist für andere da, aber deine Bedürfnisse geraten schnell in den Hintergrund.
Du bittest selten um Hilfe und trägst vieles alleine.
Du passt dich an, obwohl ein Teil von dir sich eigentlich zeigen möchte.
Du verstehst vieles rational, aber dein System reagiert trotzdem stark.
Obwohl vieles in deinem Leben eigentlich passt, bist du unzufrieden.
Du hast das Gefühl, immer stark sein zu müssen.
Du spürst, dass etwas in deinem Leben nicht ganz stimmig ist, kannst aber schwer greifen, was genau.
Du sagst manchmal “JA” obwohl du “NEIN” fühlst.
Wenn du dich in einigen dieser Punkte wiedererkennst, bist du damit nicht allein.
Diese Muster entstehen meist nicht bewusst. Sie sind oft Schutzstrategien, die unser Nervensystem irgendwann entwickelt hat, um mit emotionaler Überforderung, Unsicherheit oder schwierigen Beziehungserfahrungen umzugehen.
Warum wir heute so reagieren
Was wir in frühen Beziehungen erleben, prägt oft die Art, wie wir heute mit uns selbst, mit Gefühlen und mit anderen Menschen umgehen.
Vielleicht hast du früh gelernt:
stark zu sein
dich anzupassen
wenig Raum einzunehmen
alles alleine zu schaffen
Gefühle eher zu kontrollieren oder mental zu verarbeiten, als zu fühlen
Diese Strategien sind nicht zufällig. Sie haben einmal dein Überleben gesichert und dir geholfen, mit schwierigen Situationen umzugehen.
Das Problem ist nur:
Was früher Schutz war, kann sich heute wie Druck, Erschöpfung, Selbstverlust oder innere Leere anfühlen. Nicht weil mit dir etwas nicht stimmt, sondern weil dein System gelernt hat, auf bestimmte Weise zu reagieren.
Mein Ansatz
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Viele unserer heutigen Muster entstehen als Schutz auf belastende oder überfordernde Erfahrungen. Traumasensibel zu arbeiten bedeutet für mich, diese Reaktionen nicht zu bewerten oder „wegmachen“ zu wollen, sondern sie zu verstehen und liebevoll zu begegnen.
Nicht:
„Was stimmt nicht mit dir?“Sondern:
„Wofür musste dein System einmal diese Strategie entwickeln?“ -
Beziehung zeigt sich überall: im Kontakt mit anderen Menschen, mit deinem Körper, deiner Arbeit, Finanzen oder mit dir selbst.
Viele Schwierigkeiten entstehen nicht isoliert, sondern im Umgang mit Nähe, Grenzen, Bedürfnissen, Druck oder Erwartungen.
Deshalb schauen wir gemeinsam darauf, wie du gelernt hast, mit dir selbst und mit anderen in Beziehung zu sein.
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Ein Nervensystem, das ständig unter Spannung steht, braucht oft nicht noch mehr Druck oder Optimierung, sondern mehr Sicherheit, Verständnis und Regulation.
Deshalb arbeiten wir nicht gegen dein System, sondern versuchen zu verstehen, warum es so reagiert, wie es reagiert.
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Veränderung entsteht oft nicht durch schnelle Lösungen, noch mehr Strategien oder Druck. Sondern dadurch , dass wir uns langsam und liebevoll Dir und dem was innerlich eigentlich passiert. zuwenden.
In meiner Arbeit geht es nicht darum, etwas zu „fixen“, sondern darum, Schritt für Schritt mehr Selbstkontakt, Verständnis und Sicherheit zu entwickeln.
Wie du mit mir Zusammenarbeiten kannst
Im 1:1 Coaching hast du Raum, dein individuelles Thema gemeinsam mit mir anzuschauen. Die Begleitung findet online via Zoom oder vor Ort in Zürich statt, in einem geschützten und traumasensiblen Rahmen.
Wenn du das Gefühl hast, dass dich meine Arbeit anspricht, hast du die Möglichkeit, ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch zu vereinbaren.
Meine Workshops verbinden traumasensibles Wissen mit Reflexion, Austausch und Selbsterfahrung. Ein Raum, um dich selbst besser zu verstehen, neue Erfahrungen zu machen und gemeinsam mit anderen in bestimmte Themen einzutauchen, in einer ruhigen und wertfreien Atmosphäre.
Sie bieten zudem eine schöne Möglichkeit, einen ersten Einblick in meine Arbeit zu erhalten und mir persönlich zu begegnen.
IIn meinem Podcast teile ich Gedanken, Impulse und Wissen rund um Gefühle, Beziehungsmuster, Schutzstrategien und das Menschsein.
Ein Ort zum Reinfühlen, Wiedererkennen und besseren Verstehen deiner inneren Welt – direkt aus dem Alltag heraus.
Für Menschen, die sich den Themen zunächst in ihrem eigenen Tempo annähern und meine Arbeit erst einmal besser kennenlernen möchten
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Bei Fragen kontaktiere mich gerne über das Kontaktformular oder trage dich direkt für ein kostenloses Analysegespräch.